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明朗时节不仅仅追念死人，

亦然远足踏青的好时机。

外出在外，

大夫有几点健康冷落告诉你。

快拿小本本记下来。

明朗时节，多有省墓踏青的习俗，据南边医科大学中西医纠合病院骨伤科兼急诊科主任徐楚江主任医师先容，以往的门急诊就诊病例来看，花粉过敏、毒虫叮咬、误食泻肚和不测性跌倒等四类疾病的发生率会较着高涨。此外，春季天气多变，旦夕温差大，容易伤风，还容易激发扁桃体炎、支气管炎等呼吸说念疾病，乍寒乍热的表象变化对心血管系统亦然一个不小的挑战。广州医科大学附属脑科病院急诊医学科众人汪友平荒谬教唆，省墓祭祖关于部分东说念主来说是一个心理波动较大的时辰，悼念、想念等负面心理可能激发交感神经容许，导致心率加速、血压升高，有些东说念主还会因为心理波动出现失眠、惊愕等心理问题。

春季蛇虫活跃

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户外行动要作念好防护

春天万物复苏，恰是蛇虫出没的高发期，外出时也加多了与蛇虫“狭路重逢”的隐患。

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在户外行动时，要保持警惕，尽量幸免涉足草丛、树林等蛇虫容易出没的场地。如果必须参预这些区域，最好衣裳长袖长裤，准备棍子，“打草惊蛇”亦然一种可以的辞让技术。

广州医科大学附属脑科病院急诊医学科众人彭荣杰教唆，若厄运被蛇咬伤，尝试拍照或记着蛇的姿色和局势，不要跑动，以减缓毒液扩散，伤口保持低于腹黑位置。立即拨打120或寻求他东说念主匡助送医，切记实时到病院是最有用的治愈。

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南边医科大学中西医纠合病院皮肤医学中心厚爱东说念主邓燕考验、主任医师先容，要是被蚊虫咬伤，实时外涂风油精、薄荷膏、百草油等解毒止痒。瘙痒较重者，12岁以下可以阐明药品证明书口服西替利嗪或左西替利嗪；12岁以上者，可以阐明药品证明书口服氯雷他定、西替利嗪、咪唑斯汀等缓解症状。要是毒性较强，如蜂、蝎子蜇伤，尽量去除毒虫，挤压咬伤处，立即用止血带或绷带扎紧伤口上方，幸免毒汁膨胀真腹黑；若蜈蚣咬伤，用肥皂水、食盐水等冲洗患处，且教唆一定要就近实时就诊。

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花粉浓度中午最高

过敏患者外出要严慎

明朗时代出行，百花丛中过，如果自身免疫力差、易过敏，则很容易“中招”。

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有花粉过敏史的东说念主出游前应随身佩带抗过敏的药物并戴上口罩、手套。中午日晒最强，花粉的开释量最多，此时对花粉过敏的东说念主最好不要外出。阴霾天外气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，这时可省心外出。有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的东说念主，尽量少去踏青，幸免径直构兵各样容易诱发过敏症状的植物，以驻防过敏性皮炎的发作。

邓燕推选全球佩戴中医药香囊，可取：艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。本方草药均芳醇除秽，皇冠开户艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，羞香祛暑，薄荷透疹能和中固表，赶走毒虫，辞让过敏等功效。

不测摔伤勿盲目救护

骨折急救主办好三身分

户外说念路崎岖湿滑，老东说念主儿童出游时最好拄拐或搀扶，幸免滑倒出现不测。

瞧高空处，正在现场抢修的他们，即便是再艰苦的环境，都以“时时放心不下”的责任感，专心致志地精检细修每一台设备，只为公司科研一线提供好用、管用、安全、精准的能源供应。

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徐楚江先容，如遇不测颠仆，摔跤后惟一周围环境是安全的，先不要蹙悚起来，先自我查验。伸伸胳背动动手，屈伸膝盖抬抬腿，如果某一部位出现剧烈疾苦、肿胀、行动受限或肢体瑕疵，很可能是骨折了。如若琢磨骨折，应该寻求身边东说念主的匡助并同期拨打120，不要盲目进行救护。

在恭候救护东说念主员的历程中可以先进行浅显的处置，骨折现场急救，切记要主办好三身分：1.飞速止血：可用手按压出血近端的动脉，简略径直用干净的纱布简略衣物压迫伤口止血。2.包扎：止血后，可用现场干净的纱布简略衣物包扎好袒护好伤口。3.固定：就近取材，使用身边可以拿到的硬质木棍、竹帛、硬纸壳等向上骨折处崎岖枢纽部位固定。

心脑血管疾病患者随行

要幸免过度劳累

春季正本便是心脑血管疾病的高发期，高强度行动的同期碰到温差调动，血管容易恣意和舒张，导致血压波动，加多了心血管疾病的发病风险。

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广州医科大学附属脑科病院心血管众人张贤明教唆，如果省墓、踏青时随行有患心脑血管疾病、高血压等基础病的中老年东说念主，要瞩目以下几点：1.瞩目防寒御寒，不雅察天气信息，作念好提前驻防，要实时增减衣物；2.合理饮食，幸免过度浓重或刺激性食品，多摄入富含纤维和维生素的食品，有助于爱护心脑血管健康；3.合理安排行动，幸免过度劳累；4.端正心理，保持心理幽静，幸免过度悼念或委宛；5.按期服药，“三高”等慢性病患者应遵医嘱定时定量服药并在大夫指挥下随身佩带急救药品，以防预加留神；6.如果出现胸痛、胸闷、偏瘫、口眼倾斜、失语等症状要实时就医，以免错失最好治愈时机。

路边的野菜别乱摘

食用有风险

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在游玩时，你是否会摘一些野菜带回家？但野菜不成乱吃，食用不妥极易引起中毒。

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碰到助长在大说念旁的野菜为什么不要璷黫采摘呢？徐楚江证明注解，率先很难识别这些野菜是否真能食用，其次它们很有可能弥远受外界污辱而食用后形成中毒。外出最好佩带有密封包装的食品，翻开包装的食品应尽快吃完。野餐前，如果有条目最好用干净的流水和肥皂洗手。

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踏青出行，安全第一

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和家东说念主一又友沿路享受春日好时光吧！

鸣谢单元：

广州医科大学附属脑科病院

南边医科大学中西医纠合病院

案牍丨李卓华

影相丨唐勇军

本文责编丨刘树强

【频说念剪辑】李晓霞 莫群

【翰墨校对】华成民

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【值班主编】蒋玉 刘树强

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