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·小学生睡多久合适

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·贪睡的影响

天子脚下，皇城根上，八百年建都史垒出的一座文化名城，帝都的称呼名副其实。在古代诗词中既有用帝都指代皇朝首都的习惯。“帝都名利场，鸡鸣无安居”——白居易，“共有男儿事，何年入帝都。”——朱庆馀，“月色灯光满帝都，香车宝辇隘通衢。”——李商隐。日本动画《中华一番》（《中华小当家》），第50集的集名为“帝都北京，黑暗料理界的魔掌”，是近代第一次称呼北京为帝都。北京城市发展迅速，在全国独领风骚，居大不易，有点高高在上的距离感，只能压抑着嗓子苦吟道“北京、北京”。大家习惯戏称北京为“帝都”，表达的是对这个城市又爱又恨的感情。

暑期到来，小学生们不错睡会懒觉了，但有的孩子一觉睡到中午。姆妈们认为，孩子应该早睡早起，养成细致的作息民俗。家里老东说念主却认为，孩子平时上学太累了，能多睡会就多睡会吧。

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巨匠忽视，小学生每天的就寝技术应不少于10小时，材干有意于孩子的身心健康，但一到假期孩子的就寝技术长达12小时致使13小时，究竟是好也曾不好呢？

跟着假期到来，很多孩子养成了睡懒觉的民俗，不仅本来去常的生物钟被打乱了，还影响身心的健康。

领先，由于贪睡，每天不成按期就餐，影响肠胃消化功能，还会导致缅念念力衰败。其次，孩子睡觉技术过长，再加上不行径，不仅易使脂肪堆积，永远下去还容易增胖，导致抵抗力下落，易生病。再次，由于每天睡觉过多，常常起床后会认为头昏脑涨，自艾自怜，混身没力。长年累月，只会让孩子养成泄气的坏民俗，影响身体健康。

忽视家长们积极引导，假期给孩子制定一个作息技术表，每天养成早睡早起的好民俗，少熬夜，早入睡，在睡觉前洗个开水澡，更好睡个悦目觉。同期，饱读吹孩子每天进行稳当的率领，有益于孩子的身心健康。

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作家：张薇

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